Sarcopenia é mais letal que síndrome da fragilidade em idosos, aponta estudo

Um estudo recente publicado no Journal of Epidemiology and Community Health, com a participação de pesquisadores da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) e da University College London, revelou que a sarcopenia é uma condição preocupante. Essa condição é caracterizada pela perda progressiva de massa muscular e de força física, especialmente em pessoas idosas. A sarcopenia compromete diretamente a mobilidade, o equilíbrio e a capacidade de realizar atividades cotidianas, como andar, levantar-se da cama ou subir escadas. Além disso, ela aumenta o risco de quedas, fraturas e perda da independência.

Segundo o estudo, o risco de óbito entre pessoas com indícios da sarcopenia é alarmante, chegando a 32%. Nos casos mais avançados, esse índice eleva-se dramaticamente para 62%. A pesquisa apontou ainda que a sarcopenia representa um risco de morte ainda maior do que a chamada síndrome da fragilidade, que inclui sintomas como fadiga, perda de peso e fraqueza.

Em resposta a esses dados alarmantes, o Ministério da Saúde divulgou que os acidentes domésticos têm aumentado de forma acelerada no país, com as quedas sendo a terceira maior causa de morte entre pessoas com mais de 65 anos. Em 2013, foram registrados 4.816 mortes de idosos por quedas acidentais. Esse número subiu para 9.592 óbitos em 2022, evidenciando a necessidade urgente de medidas preventivas.

O médico clínico geral Marcelo Bechara, especialista em Longevidade e Saúde, destacou que o envelhecimento, por si só, já contribui significativamente para a perda de massa muscular. A ausência de músculos compromete a mobilidade e a estabilidade, aumentando as chances de acidentes como quedas e fraturas. Isso afeta atividades simples do dia a dia, como levantar-se da cama, sair de uma cadeira, subir escadas ou tomar banho respeitando a própria autonomia. Tais fatores impactam profundamente na qualidade de vida da pessoa idosa.

Dicas para Prevenir Acidentes Domésticos

Para prevenir acidentes domésticos, Bechara orienta que a prática regular de atividades físicas ao longo da vida é uma das melhores formas de preservar a massa muscular. Especialistas recomendam exercícios como musculação e pilates, que contribuem para o aumento da força, flexibilidade e mobilidade.

Além disso, algumas medidas simples podem ser adotadas em casa para evitar quedas e outros acidentes, tais como:

- Utilizar tapetes antiderrapantes em banheiros, cozinhas e lavanderias.

- Instalar corrimãos nas escadas e aplicar adesivos antiderrapantes nos degraus.

- Manter uma iluminação clara e branca em corredores, escadarias e garagens.

- Organizar os móveis de maneira a permitir a livre circulação e evitar quinas pontiagudas, fios soltos e objetos de vidro que podem representar risco.

- Instalar barras de apoio próximas ao vaso sanitário e em áreas de passagem.

Essas ações simples, mas efetivas, ajudam a tornar o ambiente doméstico mais seguro, como enfatizado por Bechara.

Sobre o Dr. Marcelo Bechara

O Dr. Marcelo Bechara é médico clínico e cirurgião geral, formado pela Universidade Metropolitana de Santos (UNIMES), e atua na área há mais de 16 anos. Ele possui especializações em Longevidade e Saúde, Hormonologia e Reposição Hormonal Masculina pela Harvard Medical School. Além de ser autor do livro A Chave do Emagrecimento, Bechara, desde 2023, oferece Medicina Integrativa em sua clínica localizada em Praia Grande, no litoral de São Paulo. Seu trabalho é focado em promover o bem-estar, a prevenção e a qualidade de vida dos pacientes, com uma abordagem completa e personalizada.

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